• 風呂に入ればやせられる？ダイエット特集の真偽 　　2014/05/22 【Yomi Dr.】

女性向けの雑誌がダイエット特集として入浴法を解説していることがあり、それには「４２度の高温浴が有効で、新陳代謝を高めて汗をかけばやせてきます」などと記載されています。これは本当なのでしょうか？
42度と25度のお湯にそれぞれ20分間浸かったときの消費カロリーを比べると、42度では4.2キロカロリー、同じ条件で25度では6.9キロカロリーという結果に。つまり、入浴でダイエットしようと思えば、高温浴ではなくて、25度の水風呂でブルブル震えている方が効果があるのです。
一般に、1回の入浴で消費するカロリーは約70キロカロリーだけで、残念ながら「お風呂でダイエットはできない」、「体重が減るのは汗をかいただけ」、という結論になります。

半身浴はデトックス効果があると言われていますが、汗によるデトックスは、全体の数%の毒素しか排泄されていません。本当のデトックスとは、便による排泄が大部分。お風呂で頑張って体重減少やデトックスをするよりも、便通を良くするために、繊維質のものや発酵食品を食べるようにした方が効果的ですよ。

• まつ毛エクステ異常　角膜炎、視力障害恐れも… 　　2014/05/07 【Yomi Dr.】

調査時から過去3か月間にまつ毛エクステが原因とみられる症状の患者を診察した医師は467人で、患者数は計1621人。
主な症状は、黒目に傷ができる角膜炎、黒目の表面がはがれる角膜びらんなど。視力障害が残るおそれのある角膜潰瘍の例もあった。まぶたの皮膚炎などの症状もあった。人工毛をまつ毛に貼る接着剤などの有害物質の影響や、人工毛で目を傷つけるなど施術の未熟さが原因とみられる。

日本の施術には美容師資格が義務づけられているが、カナダの場合は資格を必要としないらしい。安いだけでなく、きちんとした術師に依頼するのが無難かもしれない。

• いなりずし　具を見せる 　　2014/05/07 【Yomi Dr.】

行楽の昼食にぴったりのいなりずし。具を工夫すれば、よりおいしく、彩りよく楽しめる。油揚げの口を閉じずに具をのせる「変わりいなり」がオススメ。
「エビとキュウリ」「いり卵と桜でんぶ」「アナゴとキヌサヤ」の組み合わせの写真が掲載されており、他にもハムやチーズ、ツナなどの市販のものや、ゆで卵の白身など手軽に作れるものをうまく利用するとよい。

手毬寿司のように、外側に鮮やかな色の具が見えるのできれい。やってみたい一工夫です。

• 乳がん術後の腕や肩の障害を防ぐマッサージ・運動のポイント　Vol.2　　2014/05/07 【日経Medical online】

乳がんを患って、乳房や脇の下のリンパ節を切除した場合、切除した側の腕（上肢）にリンパ浮腫や腕を動かしたときの痛み、皮膚のひきつれ感が起こる。こうした腕の症状は、術後から腕の運動やマッサージによって予防することができる。
リンパ浮腫を予防するためには、リンパの流れをよくしてあげることが大切で、マッサージは皮膚に手のひらをくっつけるようにして、優しく円を描きながら動かしましょう。手のひらを強く押しつけないように注意しましょう。

先日Kaoriさんがいらしてリンパケアを教えて頂いた際も、強く圧迫するのはNGだということを学びました。ここでも同じことがいえるようですね。
記事に、マッサージ方法が紹介されていました。

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